“形体舞蹈与社交礼仪”第四课 在放松中打造优雅自我
时间:2014-04-24 作者:文/图 唐铭睿 来源:学生事务部 点击率:
本次课程在前期形体塑造课的基础上,以身体肌肉群的拉伸及力量训练为主要内容,为形成优雅形体姿态提供力量支撑,并通过一系列的拉伸、塑能训练及藏族舞蹈片段练习,调整肌肉线条,深度放松身体,培养舞蹈感觉,提升艺术修养。
紧接着的塑能训练,调动了在场每个人的积极性。围绕腹部与腰部两处平时最难得到锻炼的肌肉群,开展了一组“高难度动作”训练——直坐向上拉伸、俯卧向后起身、仰卧起坐、弯前腰、下后腰,每个动作都需要依靠腰腹肌肉的力量,整个过程被同学们比作“魔鬼式训练”。训练过后,同学们表示虽然过程很艰辛,但能够感受到身体重压后的真正放松。
(编辑:刘坤)
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