1月7日，正值期末备考之际，中国人民大学苏州校区邀请中国人民大学心理健康教育与咨询中心主任胡邓副教授为校区师生做缓解压力讲座。

胡邓老师的讲座由充满趣味的压力小试开启，阐明了“大学生身边的压力来源” “生理和心理上对于压力的可能反应”以及“处理不同类型压力的正确方法”。作为现代大学生，最为显性的压力便是学习。学期接近尾声，处于考试周的学生面对海量的复习内容，难免会经历抓狂、感伤、自责等负性情绪，这其实就是面对巨大压力的真实写照。当然来自父母、就业、内心各方面的压力都不容忽视。对此，胡邓老师也给出了他独到的见解。他认为，人在情绪化状态下难免做出错误决策，因此处理压力要注意避免冲动；可以选择用音乐、运动等来刺激身体分泌出可以使人快乐的内啡肽，达到合理宣泄的效果；当然还可以通过食物带来的愉悦的味觉享受让人缓解压力；最重要的，从认知角度讲，要尝试换个视角看世界：塞翁失马焉知非福？

讲座结尾，胡邓老师告诉大家，一个人处理压力的能力其实来自我们的信心，比如尼克•胡哲，身体残疾的他所承受的压力，非普通人可以想像，但他靠着信心，追逐梦想，活出了不平凡的自己，实现了自己的生命价值。

（编辑：豆祖辉）