4月22日，苏州校区心理健康教育大讲堂第二十讲之“沟通你我他——建立良好的人际关系”讲座成功举办。讲座由来自中国人民大学心理健康教育与咨询中心的胡邓主讲，校区心理中心汤金松主持。

讲座伊始，汤金松以“世界万物皆为关系”为引子，指出人们很多烦恼痛苦和幸福愉悦的根源皆由“人际”而生。胡邓接着以“一封信的故事”强调：人际关系是第一生产力；用一个奇妙的“纸牌游戏“让在座学生体会：视界有多宽，行走就有多远，个体的视界决定了个体对世界的态度。接着，胡邓以同学们比较关心的宿舍关系、同学关系、师生关系中出现的一些沟通和交往问题，一一作了分析和经验分享。要想发挥人际关系的强大力量，首先要学会制造关系，其次要学会维持关系，比如在心态上要调整基准线，做好自己的定位；练习感知自我与他人、自我与情境的关系；在社交场合，有意识地运用”SOLER“技术，增加好感，等等。此外，胡邓还讲解了一些实际案例和故事，从认知、情感与行为角度，总结沟通的常见技巧和心理调适的方法。讲座现场气氛热烈，不时发出掌声和欢笑，胡邓以其幽默的语言、爽朗的授课风格吸引了校区众多学子的积极聆听和深入思考。最后，胡邓耐心细致地解答了同学们关于人际交往方面的疑问和困惑。

本次讲座，不仅让同学们深入了解到了人际交往的重要性，对如何建立良好的人际关系有了更深刻的认识和理解，同时对促进同学关系融洽和睦提供了很好的指导。

（编辑：翁安妮）