期末将至，战胜拖延。5月29日，苏州校区学生事务部举办心理健康教育大讲堂第二十一讲——战胜拖延症的讲座，由中国人民大学心理健康教育与咨询中心专职咨询师、心理学博士、副教授周莉主讲，学生事务部心理健康教育与咨询中心主任汤金松主持。

周莉首先以“你有拖延症吗？”、“是否愿意主动改变？”这两个问题切入，邀请同学们分享自己花样百出的拖延状况，为大家带来了一个轻松有趣的“拖延测试”。接着，从认知、情绪、行为和生理四个方面剖析拖延对大学生生活和学习的影响，在此基础上，分析拖延症的本质及其产生的原因，帮助大家从心理根源上了解和直面拖延症。周莉提出，拖延症实质上不是一种时间管理问题，而是一种心理问题。结合现实案例和心理学知识，进一步探讨拖延背后可能存在的诸多原因及一些不合理的信条。最后，周莉总结了战胜拖延症的步骤和方法，比如：停止自我批评，接纳自我；设立边界，学会拒绝；掌控环境，寻找他人的监督和帮助；目标分解，小处着手；自我犒劳等等。

此次讲座为同学们打开了一个认识和直面拖延的新视角，给予了一些切实的技巧和方法，帮助同学们增强战胜拖延症的信心，在今后的学习和生活中积极改变、提高效率，做自己生活的主人！

（编辑：翁安妮）